Aufgabenklassifizierung nach Wichtigkeit und Dringlichkeit
Der ehemalige US-Präsident Dwight D. Eisenhower entwickelte eine einfache aber leistungsfähige Form der Klassifizierung von Aufgaben.
Mehr erfahrenSchwitzen in der Sauna
Regelmässige Saunagänge entschlacken, entgiften, unterstützen das Immunsystem und helfen zu entspannen.
Mehr erfahrenVitamine und Nährstoffe gegen Stress
Eine aureichende Aufnahme von hochwertigen Vitaminen und Nährstoffen wirkt gegen Stress und Burnout.
Mehr erfahrenAusdauersport und Stressreduktion
Regelmässiger moderater Ausdauersport reduziert Stress, sorgt für Ruhe und Erholung.
Mehr erfahrenFlucht oder Kampf?
Bei zuviel Stress gerät unser ganzer Organismus in einen "Flucht"- oder "Kampf"-Zustand - also fliehen oder kämpfen Sie...
Mehr erfahrenDringliches von Wichtigem unterscheiden
Oft erledigen wir zuerst die Aufgaben mit dem höchsten "Druck". Für die wirklich wichtigen Arbeiten bleibt anschliessend zu wenig Zeit. Die Folgen sind Stress und Erschöpfung.
Mehr erfahrenNutzen Sie Ihre Vorstellungskraft
Für Spitzensportler ist die mentale Vorbereitung ein wichtiger Baustein des Erfolges. Mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft können Sie Ziele leichter erreichen und Aufgaben ruhiger bewältigen.
Mehr erfahrenIndividuelle Stärken ausbauen
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Es ist leichter diese auszubauen als Schwächen zu Stärken zu machen.
Mehr erfahrenWasser zur Konzentrationssteigerung
Von Burnout Betroffene leiden häufig unter Konzentrationsstörungen - Wasser ohne Kohlensäure unterstützt die Prävention von Burnout...
Mehr erfahrenPerfektionisten und Burnout
Perfektionisten sind besonders Burnout-gefährdet. Wenden Sie das Pareto-Prinzip (80/20-Regel) auf Ihre Aufgaben an.
Mehr erfahrenKontrollieren Sie Ihre Ziele!
Ziele müssen realistisch und erreichbar sein. Übertrieben viele und/oder zu hohe Ziele erhöhen den Stresslevel und Frustration signifikant.
Mehr erfahrenDie richtige Atmung kann Wunder bewirken.
Mit Hilfe kurzer regelmäßiger Atempausen können Stress reduziert und Konzentration gesteigert werden. Eine wirkungsvolle Massnahme zur Prävention, die sie nahezu überall durchführen können.
Mehr erfahrenErfolge feiern, Misserfolge ignorieren!
Erfolgreiche Menschen trauern Misserfolgen nicht lange nach sondern konzentrieren sich auf die anstehenden Herausforderungen. Erfolge jedoch werden bewusst wahrgenommen und gewürdigt.
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